¡Ah, la mente vagabunda!
Y cuando me refiero a la mente, de aquí en adelante, me estaré refiriendo en específico al cerebro.
La mente vagabunda. Que se te va y pareciera que no hay manera que la regreses… ¿cierto?
En la publicación anterior te compartí la clave para vivir una vida tranquila.
Puedes leerla haciendo clic aquí -> https://dantepaz.com/la-clave-para-vivir-una-vida-tranquila/
Allí te decía que comenzaras haciendo pausas diarias. Sentado en una silla. Cerrando los ojos. Inhalando y exhalando por la nariz.
Fácil, ¿no?
¿Y qué pasó cuando cerraste los ojos?
Se te fue el cerebro, ¿verdad?
¿Anduvo errante, fuera de control? ¿Se fue detrás de pensamientos, cosas en ese momento sin importancia?
Y tú ni siquiera se lo pediste. Tu cerebro sólo… se fue.
Esto pasa porque por mucho se lo permitiste. Y esto es lo que hace, consciente o inconsciente. Ya se acostumbró.
Imaginando cosas, inventando cosas que ni siquiera pasan y que te tiene intranquilo.
No obstante, lo que te compartí que hicieras, sirve precisamente para eso, para que lo regreses. Poco a poco.
Porque no fue en un momento, en un día, ni en un mes, ni año que le tomó a tu cerebro hacerlo. Ha sido durante toda tu vida que ha hecho que ahora esté así.
Entonces, te sugiero que seas paciente con tu cerebro. Sé amable con él.
Tú continúa asistiendo, como si fueras a una cita:
Llegas y te sientas. Cerrando los ojos. Inhalando y exhalando por la nariz. Estar en el presente.
Tu cerebro viene. Se va otra vez. Sé amable. Lo traes de nuevo.
Tu cerebro piensa en esto y en aquello. Se va otra vez. Sé amable. Lo traes de nuevo.
Lo importante es la disciplina. Que día a día asistas a la cita. Te sientes. Cierres los ojos. Inhalando y exhalando por la nariz.
Pareciera repetitivo. Y lo es. No obstante, con el tiempo te darás cuenta que tu cerebro comienza a quedarse.