El momento más importante del día es el que destinas para estar en el presente. Es por eso que deberías apartar tiempo para hacerlo. Podrías hacerlo temprano por la mañana, justo después de levantarte o antes de acostarte a dormir. ¿Por qué es importante? Porque de esta manera comienzas a concentrarte. Traes a tu cerebro …
¡Ah, la mente vagabunda! Y cuando me refiero a la mente, de aquí en adelante, me estaré refiriendo en específico al cerebro. La mente vagabunda. Que se te va y pareciera que no hay manera que la regreses… ¿cierto? En la publicación anterior te compartí la clave para vivir una vida tranquila. Puedes leerla haciendo …
Ante la rapidez con la que vives en estos días debe ser complicado para ti estar tranquilo. Y lo que tú necesitas es la clave para vivir una vida tranquila. ¿No es así?. Estar tranquilo es la clave para generar calidad de vida. Y me podrías decir: el entorno es importante también. Y yo te …
Hay tres maneras para que puedas lograr tener el sistema inmune en óptimas condiciones: Durmiendo ocho horas diarias. Haciendo algo de ejercicio. Reduciendo el estrés. Para que puedas dormir ocho horas diarias, lo que se considera un “sueño reparador”, empezaría por recomendarte que te establezcas una hora fija para dormir, para que vayas apagando una …
Cómo tener el sistema inmune en óptimas condiciones Leer más »
